こんにちは、ホリエです。

先日、初めてホットヨガを体験してきました。

温度40度・湿度55％に設定されたスタジオでインストラクターの先生の指示のもと、猫のポーズ、お祈りのポーズ等いろいろなポーズをとりました。

周りにいる経験者の方はきれいな姿勢でサラッとこなされていましたが、

私は呼吸を意識したり、バランスをとったりするのが難しかったです。

しかし、日頃の運動不足の身体に程よい刺激を与え、たくさん汗をかけたのが

とても良かったです♪

身体を動かすと気分もすっきりしていいものですね！

「スポーツの秋」ですし、積極的に運動をするようにしたいと思います。